Forebygger vedlikeholdsbehandling?
Er du lei av plager som kommer tilbake og lurer på om det er noe mer du kan gjøre? Vedlikeholdsbehandling kan være en løsning for deg.
Er du lei av plager som kommer tilbake og lurer på om det er noe mer du kan gjøre? Vedlikeholdsbehandling kan være en løsning for deg.
Det tok tre år med kroniske bekkensmerter før Fiona til slutt oppsøkte kiropraktor. Hun fikk justert opp det stive låste bekkenet sitt og begynte å gjøre øvelser som fysioteraputen viste henne. Endelig nådde hun målet hennes som var å gå lange turer på fjellet uten å få vondt.
Etter to måneder kommer smertene tilbake etter en lang dag på jobb. Hun får på nytt et par behandlinger, og er alt bra igjen.
Det går tre nye måneder hvor hun får vondt etter å ha flyttet kjøkkenstolen som hun har gjort på samme måte i en årrekke uten problemer. Fiona begynner å bli lei, heldigvis hjelper behandling nok en gang.
“Blir jeg aldri bra?” Sukker Fiona frustrert til kiropraktoren sin.
“Hva med å prøve en ny strategi?” spør kiropraktoren. Det vil Fiona. I stedet for å vente på at bekkensmertene kommer tilbake, går hun til jevnlig behandling med et intervall mellom 3-6 uker. Plutselig har et år gått uten at hun har hatt noen store tilbakefall. Kan vedlikeholdsbehandling være forebyggende for flere?
Mange grunner for å oppsøke kiropraktor.
Visste du at ca halvparten av alle kiropraktor pasienter får behandling bare fordi de ønsker å ivareta egen helse og følelsen av å ha det bra?
Hva er vedlikeholdsbehandling eller forebyggende behandling?
Vedlikeholdsbehandling er når pasienter går til kiropraktorbehandling uten at de har smerter eller ubehag. Ideen er at regelmessige justeringer vil hjelpe å opprettholde ryggsøylens og nervesystemets funksjon, og dermed være med på å forebygge nye eller tilbakevendende episoder med smerter.
Hva sier forskning om vedlikeholdsbehandling?
Forskningen viser at vedlikeholdsbehandling gir god mening
Et studie publisert av forskere fra Sverige i 2018 viste fordelene ved vedlikeholdsbehandling.
Forskerne følger en gruppe på litt over 300 pasienter med korsryggsmerter. Pasientene gikk til 40 forskjellige kiropraktorer i Sverige. Pasienter som responderte bra på behandlingen fikk være med i studiet.
Studiet fra Sverige
Når pasienten som var med i studiet, fikk de som var med i den ene gruppen beskjed om å ringe dersom smertene kom tilbake.
Pasienten i den andre gruppen fikk tilbud om å komme til kontrolltime alt mellom 1-3 måneder som følge av behandlerens anbefalinger.
Forskerne forskerne var mest interessert i var antall plagsomme smertedager, og fulgte opp pasientene et helt år.
I snitt 13 dager mindre med smerter
Forskeren fant at pasientene som kom til vedlikeholdsbehandling i snitt hadde 13 færre dager med plagsomme smerter enn de som ringte kiropraktoren når de fikk vondt.
-Hva koster det med ca 2 uker færre uker i året med plagsomme smerter dager?
Gruppen som fikk regelmessig vedlikeholdsbehandling hadde i snitt 2 behandler mer enn gruppen som ringte når de hadde vondt.
Begrensninger
Studiet hadde selvfølgelig visse begrensninger. Kiropraktorene bel fortalt at i dette studiet skulle de ikke tilby mer behandling med kortere mellomrom enn en gang i måneden selv om de trodde de trengte det. Det kan hende at noen i gruppen ville hatt bedre effekt av behandling litt hyppigere.
30 dager færre med plagsomme smerter= 1 mnd mindre med plagsomme smertedager
De samme forskerne brukte samme data i et nytt studie for å se nærmere på om psykiske faktorer hos pasientene spilte noen rolle når det kom til reduksjon i antall dager med plagsomme smerter, faktorer som man allerede vet har en større risiko for ryggsmerter.
Hos pasienter som blant annet var engstelige, redde for smertene, eller følte at de ikke hadde noen måter å kontrollere de på, hadde aller best effekt av vedlikeholdsbehandling. De opplevde i gjennomsnitt 30 dager færre dager med plagsomme smerter i løpet av et år!
Viktigheten av god funksjon
Disse studiene viser at hvor viktig det er at du fortsetter å ha en ryggsøyle som fungerer bra selv om du ikke har smerter eller symptomer.
Dersom du har hatt god hjelp av kiropraktor, men har smerter og plager som kommer tilbake, bør du vurdere vedlikeholdsbehandling.
Skrevet av Elisabeth Aas-Jakobsen, kiropraktor avd. Skøyen
LES MER:
Siste blogginnlegg
-
May 2025
- May 21, 2025 Hva kan du forvente på en 6-ukers kontroll hos fysioterapeut etter fødsel? May 21, 2025
- May 15, 2025 Bekkenløsning – hva er det, og hva kan du gjøre med det? May 15, 2025
- May 15, 2025 Er babyens nakke sterk – eller bare stiv? May 15, 2025
- May 13, 2025 “Bekkenplager? Du må bare holde ut til fødsel” – nei, det stemmer ikke May 13, 2025
-
April 2025
- Apr 27, 2025 Trening etter fødsel: Hva, når og hvordan? Apr 27, 2025
-
March 2025
- Mar 24, 2025 Hvordan kan osteopati lindre bekkenplager under graviditet? Mar 24, 2025
- Mar 18, 2025 8 ting du bør vite før massasjebehandlingen din Mar 18, 2025
-
February 2025
- Feb 28, 2025 Bekken og Barn åpner ny klinikk på Løren – fordi behovet er enormt Feb 28, 2025
- Feb 6, 2025 Isjias – Når smerten stråler og livet stopper opp! Feb 6, 2025
- Feb 5, 2025 Hvordan påvirker menstruasjonssyklus trening, og hva kan du gjøre med det? Feb 5, 2025
-
January 2025
- Jan 4, 2025 Verdens beste vane? Jan 4, 2025
-
December 2024
- Dec 13, 2024 Treg mage hos spedbarn: Slik hjelper du babyen din med fordøyelsen Dec 13, 2024
- Dec 12, 2024 Gravid i jobb – Dette kan du gjøre for å tilpasse arbeidsplassen for bekken og rygg Dec 12, 2024
- Dec 2, 2024 Alt du trenger å vite om skoliose hos barn og ungdom Dec 2, 2024
-
November 2024
- Nov 14, 2024 5 tips for en morsommere permisjonstid Nov 14, 2024
-
October 2024
- Oct 29, 2024 Vondt i halebenet? Oct 29, 2024
-
September 2024
- Sep 4, 2024 Når barnet ditt går med tærne innover – Hva kan du gjøre? Sep 4, 2024
-
May 2024
- May 16, 2024 Luft i magen, gråt og uro. Kan kiropraktikk hjelpe? May 16, 2024
-
March 2024
- Mar 23, 2024 Bekkenbunnen og overgangsalder Mar 23, 2024
-
February 2024
- Feb 6, 2024 Bruk menstruasjonssyklusen til din fordel Feb 6, 2024
-
January 2024
- Jan 17, 2024 Kom igang med løping etter fødsel Jan 17, 2024
-
December 2023
- Dec 22, 2023 Massasje av bekkenbunnen kan forebygge fødselsrift og klipp Dec 22, 2023
- Dec 22, 2023 Endelig kan du få lymfemassasje på Bekken og Barn, avdeling Skøyen! Dec 22, 2023
- Dec 6, 2023 Plager etter klipp eller fødselsrift? Dec 6, 2023
-
November 2023
- Nov 10, 2023 Delte magemuskler Nov 10, 2023
-
October 2023
- Oct 19, 2023 Hvordan trene bekkenbunnen? Oct 19, 2023
- Oct 4, 2023 Hvorfor trene bekkenbunnen? Oct 4, 2023
-
September 2023
- Sep 21, 2023 Har barnet ditt vondt i kneet? Sep 21, 2023
- Sep 15, 2023 Styrkemåling av bekkenbunnen Sep 15, 2023
-
August 2023
- Aug 30, 2023 Hva er sammenhengen mellom bekkensmerter og bekkenbunnen? Aug 30, 2023
-
June 2023
- Jun 28, 2023 Opptrening etter fødselsrift grad 3 og 4 - hvordan kan fysioterapi hjelpe? Jun 28, 2023
- Jun 15, 2023 Gravidmassasje er bra for både mor og baby Jun 15, 2023
- Jun 5, 2023 7 tips til deg som har barn med hodepine Jun 5, 2023
-
May 2023
- May 10, 2023 Endometriose - Når livmorvev finner en uønsket destinasjon May 10, 2023
-
March 2023
- Mar 20, 2023 Akupunktur mot pollenallergi - En effektiv behandlingsform uten bivirkninger! Mar 20, 2023
- Mar 14, 2023 1 av 5 kvinner med bekkensmerter i graviditeten sliter fremdeles 12 år etter fødselen. Mar 14, 2023
- Mar 3, 2023 Gravid og vondt mellom skulderbladene Mar 3, 2023
-
February 2023
- Feb 28, 2023 Babybæsj - Hva betyr fargen? Feb 28, 2023
-
December 2022
- Dec 13, 2022 Hvordan bruker jeg bbhugme? Dec 13, 2022
- Dec 12, 2022 Kan jeg gjøre knebøy når jeg er gravid? Dec 12, 2022
-
January 2022
- Jan 28, 2022 Er massasje før uke 13, og etter uke 36 trygt? Jan 28, 2022
- Jan 27, 2022 Når kan jeg løpe etter fødselen? Jan 27, 2022
- Jan 27, 2022 Hva er ammegikt? Jan 27, 2022
- Jan 25, 2022 Hva kan akupunktur gjøre for deg etter fødselen? Jan 25, 2022
- Jan 24, 2022 Opplever du lekkasje ved trening? Jan 24, 2022
- Jan 21, 2022 Hvordan gi deg selv et pusterom Jan 21, 2022
- Jan 19, 2022 7 tips for styrketrening når du er gravid Jan 19, 2022
- Jan 18, 2022 Skal vi danse nå?! Jan 18, 2022
- Jan 17, 2022 Ammeproblemer og stramt tungebånd Jan 17, 2022
- Jan 14, 2022 Gravid og halsbrann Jan 14, 2022
- Jan 13, 2022 Gravid og vondt i ryggen Jan 13, 2022
- Jan 12, 2022 Trening etter keisersnitt Jan 12, 2022
- Jan 11, 2022 Sengevæting- hva kan hjelpe? Jan 11, 2022
- Jan 10, 2022 Derfor må vi bevare ABC klinikken! Jan 10, 2022
- Jan 7, 2022 Hvordan puste deg til et bedre liv Jan 7, 2022
- Jan 6, 2022 Derfor kan behandling hos kiropraktor være forberedende til fødsel Jan 6, 2022
- Jan 5, 2022 Bekkenskolen 2022 Jan 5, 2022
- Jan 4, 2022 Akupunktur og kroniske smerter Jan 4, 2022
- Jan 3, 2022 Kan jeg gå på ski når jeg er gravid? Jan 3, 2022
-
July 2020
- Jul 6, 2020 Hva er en doula? Jul 6, 2020
- Jul 3, 2020 Kosmetisk Akupunktur Jul 3, 2020
- Jul 2, 2020 7 råd for deg som sliter med kvalme i første trimester Jul 2, 2020
- Jul 1, 2020 Å FØLGE MAGEFØLELSEN Jul 1, 2020
-
June 2020
- Jun 30, 2020 Naturlig smertelindring under fødsel Jun 30, 2020
- Jun 29, 2020 Hvorfor jeg ble massasjeterapeut Jun 29, 2020
- Jun 26, 2020 Barselstårer Jun 26, 2020
- Jun 25, 2020 Halebeinsmerter - en skikkelig pain in the ass! Jun 25, 2020
- Jun 24, 2020 Graviditet og isjias Jun 24, 2020
- Jun 23, 2020 Hva kan akupunktur gjøre for deg som er gravid? Jun 23, 2020
- Jun 22, 2020 Bæreseler og bæresjal! Jun 22, 2020
- Jun 19, 2020 Stramt tungebånd: Hva er Body Work? Jun 19, 2020
- Jun 17, 2020 Har du hørt om «Modningsakupunktur»? Jun 17, 2020
- Jun 16, 2020 10 tips til deg som er gravid og har vondt i føttene Jun 16, 2020
- Jun 15, 2020 Tågange hos barn Jun 15, 2020
- Jun 12, 2020 Kroppens endringer i svangerskapet, himmel eller helvete? Jun 12, 2020
- Jun 11, 2020 Er det farlig å trene når jeg er gravid? Jun 11, 2020
- Jun 10, 2020 Akupunktur - en trygg og effektiv behandlingsform Jun 10, 2020
- Jun 9, 2020 Tre enkle tips til hjemmemassasje av din gravide kjæreste Jun 9, 2020
- Jun 8, 2020 Behandling av voksesmerter Jun 8, 2020
- Jun 5, 2020 Fordeler ved gravidmassasje Jun 5, 2020
- Jun 4, 2020 Gravid, seteleie og "Websters-teknikk" Jun 4, 2020
- Jun 3, 2020 Stress, kjernemuskulatur og vedlikeholdsbehandling Jun 3, 2020
- Jun 2, 2020 Etter et benbrudd og krykkebruk Jun 2, 2020
- Jun 1, 2020 Forebygger vedlikeholdsbehandling? Jun 1, 2020
-
May 2020
- May 29, 2020 Hvorfor har jeg vondt i symfysen, og hva kan jeg gjøre? May 29, 2020
- May 28, 2020 Trening etter fødsel, når kan jeg begynne? May 28, 2020
- May 27, 2020 25 år med vonde bekken, og barn May 27, 2020
- May 26, 2020 Nyhet: Gavekort via nettsidene våre May 26, 2020
- May 25, 2020 Trampoline, hva bør jeg tenkte på? May 25, 2020
- May 22, 2020 Vondt i underlivet May 22, 2020
-
March 2020
- Mar 28, 2020 Min nye hverdag på legevakten Mar 28, 2020
- Mar 4, 2020 Gravid og vondt i rumpa Mar 4, 2020
- Mar 3, 2020 Nettkurs for deg som er gravid og har vondt i bekkenet Mar 3, 2020
- Mar 2, 2020 En god morgenrutine i en unormal hverdag Mar 2, 2020
-
February 2020
- Feb 24, 2020 Dobbelthaken forsvinner når du sitter riktig! Feb 24, 2020
- Feb 21, 2020 Hva gjør jeg når barnet mitt har en favorittside? Feb 21, 2020
- Feb 20, 2020 Hvordan lage en ammeplan? Feb 20, 2020
- Feb 19, 2020 Se meg, trygg meg! Feb 19, 2020
- Feb 18, 2020 Har det klikket helt for deg? Feb 18, 2020
- Feb 17, 2020 Alt for ungen Feb 17, 2020
- Feb 14, 2020 Hjelp, jeg har delte magemuskler! Feb 14, 2020
- Feb 13, 2020 Et godt svangerskap er en god start på livet! Feb 13, 2020
- Feb 12, 2020 Tisser du på deg? Feb 12, 2020
- Feb 11, 2020 Visste du at det aller viktigste i barneoppdragelsen er empati? Feb 11, 2020
- Feb 10, 2020 Hvorfor bør babyen ligge på magen? Feb 10, 2020
- Feb 3, 2020 Gravid og vondt i hodet? Feb 3, 2020
-
January 2020
- Jan 31, 2020 Kan stress rundt økonomi føre til vondt i rygg og nakke? Jan 31, 2020
- Jan 30, 2020 Har barnet mitt refluks? Jan 30, 2020
- Jan 29, 2020 Trening etter fødsel, hvor og når starter jeg? Jan 29, 2020
- Jan 28, 2020 Kan flat rumpe gi vond rygg? Jan 28, 2020
- Jan 27, 2020 4 gode grunner til at du bør unne deg en gravidmassasje Jan 27, 2020
- Jan 24, 2020 Vondt i kneet er ikke alltid voksesmerter Jan 24, 2020
- Jan 23, 2020 5 råd for å forebygge plager når du er gravid Jan 23, 2020
- Jan 22, 2020 Bekkensmerter etter fødsel-Et intervju med forsker Cecilia Bergstrøm Jan 22, 2020
- Jan 21, 2020 Gravid og vondt i tissen Jan 21, 2020
- Jan 20, 2020 Lekker du når du løper eller har vondt i underlivet under trening? Jan 20, 2020
- Jan 17, 2020 Tre fine tøyeøvelser å gjøre etter skituren Jan 17, 2020
- Jan 15, 2020 Behandling kan redusere gråt hos urolige babyer Jan 15, 2020
- Jan 14, 2020 Muskel- og skjelettplager hos babyer med stramt tungebånd Jan 14, 2020
- Jan 13, 2020 Bekken og Barns grunnlegger fikk prisen "Årets kiropraktor 2017" Jan 13, 2020
- Jan 10, 2020 Favorittside og skjeve hoder Jan 10, 2020
- Jan 9, 2020 Hvorfor kommer plagene mine tilbake? Jan 9, 2020
- Jan 8, 2020 Har du vondt i halebeinet? Jan 8, 2020
- Jan 7, 2020 Primærreflekser Jan 7, 2020
- Jan 6, 2020 Gravid og vondt i bekkenet - har jeg bekkenløsning eller bekkenlåsning? Jan 6, 2020
- Jan 3, 2020 I begynnelsen er kroppen Jan 3, 2020
- Jan 2, 2020 Merket for god design til "bbhugme" puten Jan 2, 2020
- Jan 1, 2020 Bekken og Barns Historie Jan 1, 2020