Når aktive barneskolebarn klager på fotsmerter – dette kan være grunnen

Har barnet ditt begynt å klage over vondt på innsiden av foten – spesielt etter fotballtrening, gym eller mye lek? Dette er ganske vanlig, særlig i perioden rundt overgangen mellom barneskole og ungdomsskole.

Hvorfor får barn vondt i foten?

Når barn vokser, skjer det mye i kroppen – ben, brusk, muskler og ledd er i endring. I tillegg er mange barn svært aktive. Det er en kombinasjon som kan føre til smerter i føttene, enten på innsiden, utsiden eller i ankelen.

En vanlig årsak er ensidig belastning eller ny form for belastning. Barn som for eksempel spiller mye fotball, bruker ofte den samme foten til å sparke. Gjentatte bevegelser over tid kan irritere områder i foten som fortsatt er under utvikling.

Foten er fortsatt i vekst

Et barns fot er ikke ferdig utviklet før i midten av tenårene. Inni foten finnes det vekstsoner – områder som er mykere fordi kroppen fortsatt bygger bein. Disse er mer sårbare for belastning enn hos voksne. Smerter i foten kan også oppstå hvis barnet:

• Trener mye eller har mange aktiviteter

• Har begynt med en ny aktivitet

• Bruker gamle eller flate sko uten støtte

• Har en fotstilling der foten faller litt innover

• Har andre plager, som påvirker knær eller hofter

Alt dette kan påvirke hvordan foten belastes i hverdagen.

Hva bør du som forelder se etter?

Barn sier ikke alltid klart ifra når de har vondt. Her er noen tegn du kan se etter:

• Går barnet annerledes enn vanlig – for eksempel halter det?

• Klager barnet over vondt etter aktivitet, spesielt om kvelden?

• Unngår det aktiviteter det vanligvis liker?

• Sier barnet at det er vondt når du trykker på foten?

Hvis du kjenner deg igjen i noe av dette, kan det være lurt å ta en sjekk.

Hva kan dere gjøre hjemme?

Det finnes flere enkle ting dere kan prøve for å lindre plagene og forebygge nye:

• Bruk gode sko med støtte og demping

• La foten hvile hvis den er vond – unngå mye hopping og løping i noen dager

• Unngå barfotgang på harde gulv over tid

• Gjør enkle tøyeøvelser for legg og fotsåle

• Varier aktivitetene – ikke bare fotball, men også roligere bevegelser

Behandling og oppfølging

Hos oss jobber både osteopat, fysioterapeut og kiropraktor. Vi har god erfaring med barn i vekst som har vondt i føttene.

Vi undersøker hvordan barnet beveger seg, hvordan foten fungerer, og tilpasser behandlingen til barnets alder og aktivitetsnivå. Behandlingen er skånsom og trygg. Å snakke med trenere eller skolen om tilpasninger som kan være nødvendige, kan også være en god start.

Hva skjer på en konsultasjon?

Når du kommer til oss med barnet ditt, starter vi med en samtale der vi lytter til hva barnet har kjent på, og hva dere som foreldre har observert. Vi undersøker hvordan barnet beveger seg, tester styrke og bevegelighet, og ser på hvordan foten belastes i stående og gående stilling.

Målet er å forstå årsaken til plagene, og finne gode løsninger sammen med dere. Vi gir ofte med enkle øvelser og tilpasser behandlingen til barnets alder og behov. Hele prosessen er trygg, rolig og tilpasset barnets tempo.

Ta gjerne kontakt med oss hvis du har spørsmål, eller ønsker en vurdering av barnets plager. Vi hjelper dere gjerne videre på en trygg og omsorgsfull måte.

Skrevet at Nora Lona Hansen, osteopat avd Skøyen