Når kjeven gir deg hodepine – TMD, spenninger og muskelbehandling
Mange som oppsøker meg som muskelterapeut, kommer med hodepine, kjevesmerter, øresus eller trykk i hodet – ofte uten å vite at kjevemuskulaturen kan være årsaken. Det er ikke uvanlig å gå lenge med slike plager uten å få en god forklaring eller riktig behandling. Men visste du at spenninger i kjeven kan påvirke store deler av kroppen?
Hva er TMD?
TMD står for Temporomandibulær Dysfunksjon, og beskriver plager knyttet til kjeveleddet og muskulaturen rundt. Dette kan blant annet gi:
• Verk eller smerte i kjeve, tenner, øre eller tinning
• Klikkelyder eller “låsing” i kjeven
• Hodepine og ansiktssmerter
• Spenninger i nakke og skuldre
• Øresus eller følelse av trykk i hodet
Mange gnisser eller presser tennene (bruksisme), ofte uten å vite det – spesielt på natten. Dette kan gi store belastninger på kjevemuskulaturen.
Kjevemuskulaturen – mer enn bare tygging
Kjeven er et avansert og kraftfullt område, med flere involverte muskler, blant annet:
• Masseter – en av kroppens sterkeste muskler, ansvarlig for tygging
• Temporalis – går fra tinningen og ned mot kjeven
• Pterygoideus (medialis og lateralis) – dype muskler som jobber med sidebevegelser og kjevestabilitet
• I tillegg spiller nakkemuskulatur og øvre trapezius en viktig rolle i helheten
Spenninger i disse musklene kan forplante seg opp til hodet og nedover i nakke og skuldre – og bidra til hodepine, stramhet og ubehag.
Hvordan jeg jobber med dette
Som muskelterapeut jobber jeg helhetlig med kjeveplager. Jeg behandler ikke bare selve kjeven, men ser på hele sammenhengen:
• Muskelspenninger i kjeve, nakke, hode og skuldre
• Pustemønster og stressnivå
• Holdning og bevegelsesmønster
• Eventuelle bidrag fra tannstilling, bitt eller tanngnissing
Ved å jobbe med både massasjeteknikker, triggerpunktbehandling og avspenning, hjelper jeg mange pasienter til en hverdag med mindre smerter og bedre funksjon.
Når bør du oppsøke hjelp?
Har du:
• Hodepine som starter ved tinningen eller kjeven?
• Følelse av å «bite sammen» hele tiden?
• Ømhet når du tygger eller gjesper?
• Klikkelyder eller nedsatt bevegelighet i kjeven?
Da kan det være lurt å få en vurdering av kjevemuskulaturen. Tidlig behandling gir best effekt – og ofte raskere lindring enn mange tror.
Skrevet av Charlotte Kessels, massasjeterapeut ved avdeling Storo
Andre relevante blogginnlegg:
