Her kan du lese når du er klar for å begynne å løpe og hva du bør tenke på før du setter i gang. I tillegg er det linket til et treningsplan tilpasset deg som har født.
Read Moretrening etter fødsel
Plager etter klipp eller fødselsrift? /
Under fødselen blir bekkenbunnen strukket og det kan oppstå fødselsrifter. De fleste får bare en liten rift i huden, mens andre dessverre får en større fødselsrift som kan føre til skader på endetarmens lukkemuskel. I noen tilfeller er det også nødvendig ved et klipp under fødselen. Her kan du lese mer om rifter hvordan du kan trene deg opp igjen etter en rift
Read MoreDelte magemuskler /
Er du bekymret for om du har delte magemuskler eller lurer på hvordan du skal trene opp kjernemuskulaturen etter fødsel? Det har kommet mye ny forskning om delte magemuskler, og her vår oppdaterte guide.
Read MoreNår kan jeg løpe etter fødselen? /
Når kan jeg begynne å løpe etter fødselen? Caroline er pasient, hun er selv lege og har akkurat født. “Jeg har så lyst å begynne å løpe! Når kan jeg egentlig begynne å løpe?” Caroline stiller det samme spørsmålet som så mange av våre løpeglade pasienter gjør. Her får du svar av fysioterapeut Astrid Kolstad.
Read MoreTrening etter keisersnitt /
Har du født ved hjelp av keisersnitt? Da er det vanlig å lure på når og hvordan du kan begynne å trene igjen og hva du kan trene. Det finnes ikke et fasitsvar på dette, men det er noen retningslinjer du bør følge.
Read More