Har babyen stramt tungebånd? Og hva kan hjelpe?
Mange lurer på om babyen deres har stramt tungebånd. Babyer med stramt tungebånd har ofte dårlig sugetak, lager klikkelyder, og plages med uro og luftsmerter. Her kan du lese mer om hvordan kiropraktorer undersøker og behandler baby med stramt tungebånd
Mange foreldre opplever at babyen strever med amming, er mye urolig eller virker anspent i kroppen uten at det er lett å forstå hvorfor. I noen tilfeller kan årsaken være stramt tungebånd.
Stramt tungebånd er mer vanlig enn mange tror, og kan påvirke både barnets trivsel og foreldrenes hverdag. Heldigvis finnes det god hjelp, ofte gjennom tverrfaglig oppfølging der kiropraktor kan spille en viktig rolle.
Hva er stramt tungebånd?
Tungebåndet er den lille slimhinnen som forbinder tungen med bunnen av munnen. Hos noen barn er dette båndet kort, stramt eller lite elastisk, slik at tungen ikke får beveget seg fritt.
Hos spedbarn er tungens bevegelighet avgjørende for:
Effektiv suging og svelging
Godt sugetak ved amming eller flaskemating
Samspill mellom munn, kjeve, nakke og resten av kroppen
Når tungen ikke fungerer optimalt, må barnet kompensere med andre muskler, ofte i kjeve, nakke og skuldre.
Hvilke plager kan stramt tungebånd gi?
Symptomene kan være ulike fra barn til barn, og ikke alle har like tydelige tegn. Likevel ser vi ofte at stramt tungebånd kan henge sammen med:
Hos barnet:
Vansker med amming eller flaskemating - ofte klikkelyder
Glipper taket ofte eller bruker lang tid på måltider
Mye gulping, luft i magen eller ubehag
Uro, gråt og vansker med å finne ro
Favorittside på hodet eller stivhet i nakken
Hos mor:
Smerter under amming
Sår eller sprukne brystknopper
Følelse av at barnet aldri blir helt fornøyd etter måltid
Disse utfordringene kan være belastende for hele familien, særlig når man ikke vet hva årsaken er.
Hvorfor kan stramt tungebånd påvirke resten av kroppen?
Tungen er tett koblet til muskler og bindevev i kjeve, hals og nakke. Når tungens bevegelse er begrenset, kan det føre til:
Økt spenning i kjeve og nakke
Asymmetrisk bruk av kroppen
Redusert bevegelighet og balanse
Dette er også grunnen til at noen barn med stramt tungebånd kan virke anspente, ha favorittside eller være generelt urolige.
Hvordan kan kiropraktor hjelpe ved stramt tungebånd?
Kiropraktor behandler ikke selve tungebåndet, men kan være en viktig del av en helhetlig
tilnærming.
En kiropraktor med erfaring med spedbarn vil:
Undersøke barnets bevegelse, symmetri og spenninger
Se på sammenhengen mellom munn, kjeve, nakke og rygg
Behandle spenninger og bevegelsesbegrensninger som har oppstått som følge av
kompensasjonBidra til bedre forutsetninger for suging, svelging og ro i kroppen
Behandlingen er svært skånsom og tilpasset spedbarn. Det brukes lette trykk og myke bevegelser, aldri kraftige grep eller “knekking”.
Samarbeid og videre tiltak
Ved mistanke om stramt tungebånd samarbeider kiropraktor ofte med:
Ammeveileder
Helsestasjon
Lege, tannlege eller ØNH-spesialist
Noen barn har god nytte av manuell behandling og veiledning alene, mens andre også vurderes for klipping av tungebånd. Målet er alltid å finne riktig tiltak for det enkelte barn.
Hvordan foregår en konsultasjon hos kiropraktor?
Vi starter med en grundig samtale med foreldrene om graviditet, fødsel, mating, søvn og barnets trivsel. Deretter følger en rolig undersøkelse der vi ser på:
Bevegelse i nakke og kropp
Symmetri og muskelspenning
Hvordan barnet bruker kroppen i hvile og aktivitet
Oppsummering
Stramt tungebånd kan påvirke mer enn bare munnen, det kan få betydning for hele barnets kropp og trivsel. Med tidlig oppdagelse og helhetlig oppfølging kan mange barn få en langt bedre start.
Kiropraktorbehandling for spedbarn handler om å støtte kroppens naturlige funksjon gjennom trygg, skånsom og tilpasset behandling, alltid i samarbeid med foreldre og annet helsepersonell.
Opplever du at barnet ditt strever med amming, er mye urolig, virker anspent eller foretrekker én side, er du hjertelig velkommen til en vurdering. Sammen finner vi den beste veien videre for at barnet ditt skal få ro, balanse og trivsel i kroppen
Vanlig stilte spørsmål:
Hva er tegn på at babyen kan ha stramt tungebånd?
Tegn kan være amme- eller flaskevansker, klikkelyder ved mating, mye gulping, uro,
favorittside på hodet eller stivhet i nakken. Noen mødre opplever også smerter og sårhet ved
amming.
Kan stramt tungebånd påvirke mer enn bare munnen?
Ja. Fordi tungen henger tett sammen med kjeve, nakke og resten av kroppen, kan stramt tungebånd føre til spenninger, asymmetri og uro i hele kroppen.
Hvordan kan kiropraktor hjelpe barnet mitt?
En kiropraktor behandler ikke selve tungebåndet, men kan løsne spenninger og bedre bevegelighet som har oppstått som følge av kompensasjon. Dette kan gi bedre forutsetninger for suging, ro og balanse i kroppen, ofte i samarbeid med annet helsepersonell.
Skrevet av Agnes Thomassen, kiropraktor ved Avd Storo og Løren
Kiropraktor for baby: Hvordan og hvorfor behandling kan hjelpe spedbarn
Mange babyer opplever uro, ammeutfordringer eller favorisering av én side. En trygg og skånsom vurdering hos kiropraktor kan avdekke spenninger etter graviditet og fødsel, og støtte barnets bevegelse, søvn og trivsel
Mange foreldre lurer på om kiropraktorbehandling kan være aktuelt for deres baby. Kanskje har du hørt om spedbarn som sliter med uro, asymmetri i hodet, vansker med amming eller søvn, og som får anbefalt en vurdering hos kiropraktor.
Men hva innebærer egentlig en slik behandling, og hvorfor kan det hjelpe?
Hvorfor kan spedbarn ha behov for undersøkelse hos kiropraktor?
Fødselen er en naturlig, men krevende prosess, både for mor og barn. Under fødselen utsettes babyens kropp, særlig nakken, for store krefter når den beveger seg gjennom fødselskanalen. De fleste tåler dette helt fint, men noen kan få små spenninger eller bevegelsesbegrensninger i nakke, rygg og bekken.
Slike spenninger kan påvirke barnets trivsel og funksjon, og vise seg ved at barnet:
Foretrekker å snu hodet til én side
Virker urolig eller har vansker med å finne ro
Sliter med å amme effektivt, særlig på én side
Har asymmetrisk hodefasong
Kiropraktorbehandling handler ikke om å “rette opp” noe dramatisk, men om å hjelpe kroppen tilbake i balanse slik at den fungerer så optimalt som mulig.
Babyer født med keisersnitt
Vi ser også mange babyer som er født med keisersnitt. Selv om disse barna ikke utsettes for samme trykk som ved vaginal fødsel, kan de likevel ha behov for en vurdering. I livmoren ligger barnet ofte lenge i samme stilling, og både nakke og skuldre kan bli påvirket. Under selve keisersnittet kan det også oppstå drag og spenninger i nakke, skuldre og rygg når barnet løftes ut.
Noen av disse babyene kan ha redusert bevegelse i nakken, vansker med amming eller virke ekstra urolige. En skånsom undersøkelse hos kiropraktor kan bidra til å oppdage slike ubalanser tidlig og hjelpe barnet til å komme godt i gang med bevegelser, søvn og spising.
Hvordan foregår en undersøkelse hos kiropraktor?
Når et spedbarn kommer til oss, starter vi med en samtale med foreldrene om graviditet, fødsel, søvn og trivsel. Deretter følger en rolig klinisk undersøkelse der vi ser på:
Hvordan barnet beveger seg og snur hodet
Symmetri i kropp og muskulatur
Bevegelse og spenning i nakke, rygg og bekken
Reflekser, muskelspenning og samspill mellom kropp og nervesystem
Alt gjøres med milde, rolige bevegelser, og barnet får pauser underveis. Mange ligger på foreldrenes fang, ammer eller ligger på et teppe mens vi undersøker. Trygghet og ro står alltid i sentrum.
Hvordan foregår behandlingen?
Behandling av spedbarn er svært skånsom og tilpasses barnets alder og behov. Det er ikke snakk om “knekking” slik man forbinder med behandling av voksne. Vi bruker lette trykk og myke mobiliseringsteknikker for å hjelpe ledd og muskler til å bevege seg bedre. Trykket kan sammenlignes med det du bruker for å teste modenheten på en avocado.
Ofte kombineres dette med veiledning til foreldrene om gode liggestillinger, variasjon i bæring og små øvelser som støtter barnets naturlige utvikling. Målet er å støtte kroppens egne mekanismer og gi barnet best mulig forutsetninger for bevegelse, søvn og trivsel.
Er det trygt?
Ja. Kiropraktorer i Norge er autorisert helsepersonell med fem års universitetsutdanning, og opplæring i undersøkelse og behandling av barn inngår i utdanningen. Behandling av spedbarn er vist å være trygg når den utføres av kvalifiserte fagpersoner.
Vi samarbeider med helsestasjon, jordmor og fastlege når det er behov, slik at barnet får helhetlig oppfølging.
Barn med favorittside
Hvorfor oppsøke kiropraktor for spedbarn?
Foreldre merker ofte raskt når barnet får det bedre i kroppen. Mange forteller at barnet:
Beveger hodet og kroppen mer fritt
Sover bedre
Finner roen lettere under måltider
Selv små justeringer kan gjøre en stor forskjell for barnets utvikling og trivsel.
Oppsummering
Kiropraktisk behandling av spedbarn handler om å støtte barnets naturlige utvikling gjennom trygg, skånsom og målrettet oppfølging.
Hos Bekken og Barn møter du kiropraktorer med spesialkompetanse på gravide, spedbarn og barn.
Dersom du opplever at barnet ditt virker urolig, foretrekker én side, virker anspent, har vansker med amming, eller du bare ønsker en trygg og grundig sjekk, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt med oss.
Sammen finner vi ut hvordan vi best kan hjelpe barnet ditt til å trives og utvikle seg i balanse.
Skrevet av Agnes Thomassen, kiropraktor avdeling Løren
Siste blogginnlegg
-
januar 2026
- 19. feb. 2026 Har babyen stramt tungebånd? Og hva kan hjelpe? 19. feb. 2026
-
desember 2025
- 28. jan. 2026 Ammevippen-den lille store bevegelsen 28. jan. 2026
-
november 2025
- 19. des. 2025 Hvordan mellomgulvet påvirker pust, spenning og trygghet 19. des. 2025
-
oktober 2025
- 13. nov. 2025 Kiropraktor for baby: Hvordan og hvorfor behandling kan hjelpe spedbarn 13. nov. 2025
- 10. nov. 2025 Hvorfor noen får mer vondt i svangerskapet enn andre 10. nov. 2025
- 10. nov. 2025 Sitter du riktig på toalettet? 10. nov. 2025
-
september 2025
- 27. okt. 2025 Når kjeven gir deg hodepine – TMD, spenninger og muskelbehandling 27. okt. 2025
- 9. okt. 2025 Magen er kroppens følelsesmessige og fysiske sentrum 9. okt. 2025
-
august 2025
- 18. sep. 2025 7 vanlige spørsmål om spedbarn 18. sep. 2025
-
juli 2025
- 21. aug. 2025 Når aktive barneskolebarn klager på fotsmerter – dette kan være grunnen 21. aug. 2025
- 19. aug. 2025 Vanlige graviditetsplager– og hvordan du kan få hjelp 19. aug. 2025
- 18. aug. 2025 "Ikke kontakt med magen" etter fødsel 18. aug. 2025
- 11. aug. 2025 5 vanlige misforståelser om trening etter fødsel – og hvordan du kommer i gang på en trygg måte 11. aug. 2025
-
april 2025
- 21. mai 2025 Hva kan du forvente på en 6-ukers kontroll hos fysioterapeut etter fødsel? 21. mai 2025
- 15. mai 2025 Bekkenløsning – hva er det, og hva kan du gjøre med det? 15. mai 2025
- 15. mai 2025 Er babyens nakke sterk – eller bare stiv? 15. mai 2025
- 13. mai 2025 “Bekkenplager? Du må bare holde ut til fødsel” – nei, det stemmer ikke 13. mai 2025
-
mars 2025
- 27. apr. 2025 Trening etter fødsel: Hva, når og hvordan? 27. apr. 2025
-
februar 2025
- 24. mars 2025 Hvordan kan osteopati lindre bekkenplager under graviditet? 24. mars 2025
- 18. mars 2025 8 ting du bør vite før massasjebehandlingen din 18. mars 2025
-
januar 2025
- 28. feb. 2025 Bekken og Barn åpner ny klinikk på Løren – fordi behovet er enormt 28. feb. 2025
- 6. feb. 2025 Isjias – Når smerten stråler og livet stopper opp! 6. feb. 2025
- 5. feb. 2025 Hvordan påvirker menstruasjonssyklus trening, og hva kan du gjøre med det? 5. feb. 2025
-
desember 2024
- 4. jan. 2025 Verdens beste vane? 4. jan. 2025
-
november 2024
- 13. des. 2024 Treg mage hos spedbarn: Slik hjelper du babyen din med fordøyelsen 13. des. 2024
- 12. des. 2024 Gravid i jobb – Dette kan du gjøre for å tilpasse arbeidsplassen for bekken og rygg 12. des. 2024
- 2. des. 2024 Alt du trenger å vite om skoliose hos barn og ungdom 2. des. 2024
-
oktober 2024
- 14. nov. 2024 5 tips for en morsommere permisjonstid 14. nov. 2024
-
september 2024
- 29. okt. 2024 Vondt i halebenet? 29. okt. 2024
-
august 2024
- 4. sep. 2024 Når barnet ditt går med tærne innover – Hva kan du gjøre? 4. sep. 2024
-
april 2024
- 16. mai 2024 Luft i magen, gråt og uro. Kan kiropraktikk hjelpe? 16. mai 2024
-
februar 2024
- 23. mars 2024 Bekkenbunnen og overgangsalder 23. mars 2024
-
januar 2024
- 6. feb. 2024 Bruk menstruasjonssyklusen til din fordel 6. feb. 2024
-
desember 2023
- 17. jan. 2024 Kom igang med løping etter fødsel 17. jan. 2024
-
november 2023
- 22. des. 2023 Massasje av bekkenbunnen kan forebygge fødselsrift og klipp 22. des. 2023
- 22. des. 2023 Endelig kan du få lymfemassasje på Bekken og Barn, avdeling Skøyen! 22. des. 2023
- 6. des. 2023 Plager etter klipp eller fødselsrift? 6. des. 2023
-
oktober 2023
- 10. nov. 2023 Delte magemuskler 10. nov. 2023
-
september 2023
- 19. okt. 2023 Hvordan trene bekkenbunnen? 19. okt. 2023
- 4. okt. 2023 Hvorfor trene bekkenbunnen? 4. okt. 2023
-
august 2023
- 21. sep. 2023 Har barnet ditt vondt i kneet? 21. sep. 2023
- 15. sep. 2023 Styrkemåling av bekkenbunnen 15. sep. 2023
-
juli 2023
- 30. aug. 2023 Hva er sammenhengen mellom bekkensmerter og bekkenbunnen? 30. aug. 2023
-
mai 2023
- 28. juni 2023 Opptrening etter fødselsrift grad 3 og 4 - hvordan kan fysioterapi hjelpe? 28. juni 2023
- 15. juni 2023 Gravidmassasje er bra for både mor og baby 15. juni 2023
- 5. juni 2023 7 tips til deg som har barn med hodepine 5. juni 2023
-
april 2023
- 10. mai 2023 Endometriose - Når livmorvev finner en uønsket destinasjon 10. mai 2023
-
februar 2023
- 20. mars 2023 Akupunktur mot pollenallergi - En effektiv behandlingsform uten bivirkninger! 20. mars 2023
- 14. mars 2023 1 av 5 kvinner med bekkensmerter i graviditeten sliter fremdeles 12 år etter fødselen. 14. mars 2023
- 3. mars 2023 Gravid og vondt mellom skulderbladene 3. mars 2023
-
januar 2023
- 28. feb. 2023 Babybæsj - Hva betyr fargen? 28. feb. 2023
-
november 2022
- 13. des. 2022 Hvordan bruker jeg bbhugme? 13. des. 2022
- 12. des. 2022 Kan jeg gjøre knebøy når jeg er gravid? 12. des. 2022
-
desember 2021
- 28. jan. 2022 Er massasje før uke 13, og etter uke 36 trygt? 28. jan. 2022
- 27. jan. 2022 Når kan jeg løpe etter fødselen? 27. jan. 2022
- 27. jan. 2022 Hva er ammegikt? 27. jan. 2022
- 25. jan. 2022 Hva kan akupunktur gjøre for deg etter fødselen? 25. jan. 2022
- 24. jan. 2022 Opplever du lekkasje ved trening? 24. jan. 2022
- 21. jan. 2022 Hvordan gi deg selv et pusterom 21. jan. 2022
- 19. jan. 2022 7 tips for styrketrening når du er gravid 19. jan. 2022
- 18. jan. 2022 Skal vi danse nå?! 18. jan. 2022
- 17. jan. 2022 Ammeproblemer og stramt tungebånd 17. jan. 2022
- 14. jan. 2022 Gravid og halsbrann 14. jan. 2022
- 13. jan. 2022 Gravid og vondt i ryggen 13. jan. 2022
- 12. jan. 2022 Trening etter keisersnitt 12. jan. 2022
- 11. jan. 2022 Sengevæting- hva kan hjelpe? 11. jan. 2022
- 10. jan. 2022 Derfor må vi bevare ABC klinikken! 10. jan. 2022
- 7. jan. 2022 Hvordan puste deg til et bedre liv 7. jan. 2022
- 6. jan. 2022 Derfor kan behandling hos kiropraktor være forberedende til fødsel 6. jan. 2022
- 5. jan. 2022 Bekkenskolen 2022 5. jan. 2022
- 4. jan. 2022 Akupunktur og kroniske smerter 4. jan. 2022
- 3. jan. 2022 Kan jeg gå på ski når jeg er gravid? 3. jan. 2022
-
juni 2020
- 6. juli 2020 Hva er en doula? 6. juli 2020
- 3. juli 2020 Kosmetisk Akupunktur 3. juli 2020
- 2. juli 2020 7 råd for deg som sliter med kvalme i første trimester 2. juli 2020
- 1. juli 2020 Å FØLGE MAGEFØLELSEN 1. juli 2020
-
mai 2020
- 30. juni 2020 Naturlig smertelindring under fødsel 30. juni 2020
- 29. juni 2020 Hvorfor jeg ble massasjeterapeut 29. juni 2020
- 26. juni 2020 Barselstårer 26. juni 2020
- 25. juni 2020 Halebeinsmerter - en skikkelig pain in the ass! 25. juni 2020
- 24. juni 2020 Graviditet og isjias 24. juni 2020
- 22. juni 2020 Hva kan akupunktur gjøre for deg som er gravid? 22. juni 2020
- 21. juni 2020 Bæreseler og bæresjal! 21. juni 2020
- 18. juni 2020 Stramt tungebånd: Hva er Body Work? 18. juni 2020
- 17. juni 2020 Har du hørt om «Modningsakupunktur»? 17. juni 2020
- 16. juni 2020 10 tips til deg som er gravid og har vondt i føttene 16. juni 2020
- 15. juni 2020 Tågange hos barn 15. juni 2020
- 12. juni 2020 Kroppens endringer i svangerskapet, himmel eller helvete? 12. juni 2020
- 11. juni 2020 Er det farlig å trene når jeg er gravid? 11. juni 2020
- 10. juni 2020 Akupunktur - en trygg og effektiv behandlingsform 10. juni 2020
- 9. juni 2020 Tre enkle tips til hjemmemassasje av din gravide kjæreste 9. juni 2020
- 8. juni 2020 Behandling av voksesmerter 8. juni 2020
- 5. juni 2020 Fordeler ved gravidmassasje 5. juni 2020
- 4. juni 2020 Gravid, seteleie og "Websters-teknikk" 4. juni 2020
- 3. juni 2020 Stress, kjernemuskulatur og vedlikeholdsbehandling 3. juni 2020
- 2. juni 2020 Etter et benbrudd og krykkebruk 2. juni 2020
- 1. juni 2020 Forebygger vedlikeholdsbehandling? 1. juni 2020
-
april 2020
- 29. mai 2020 Hvorfor har jeg vondt i symfysen, og hva kan jeg gjøre? 29. mai 2020
- 28. mai 2020 Trening etter fødsel, når kan jeg begynne? 28. mai 2020
- 27. mai 2020 25 år med vonde bekken, og barn 27. mai 2020
- 26. mai 2020 Nyhet: Gavekort via nettsidene våre 26. mai 2020
- 25. mai 2020 Trampoline, hva bør jeg tenkte på? 25. mai 2020
- 22. mai 2020 Vondt i underlivet 22. mai 2020
-
februar 2020
- 28. mars 2020 Min nye hverdag på legevakten 28. mars 2020
- 4. mars 2020 Gravid og vondt i rumpa 4. mars 2020
- 3. mars 2020 Nettkurs for deg som er gravid og har vondt i bekkenet 3. mars 2020
- 2. mars 2020 En god morgenrutine i en unormal hverdag 2. mars 2020
-
januar 2020
- 24. feb. 2020 Dobbelthaken forsvinner når du sitter riktig! 24. feb. 2020
- 21. feb. 2020 Hva gjør jeg når barnet mitt har en favorittside? 21. feb. 2020
- 20. feb. 2020 Hvordan lage en ammeplan? 20. feb. 2020
- 19. feb. 2020 Se meg, trygg meg! 19. feb. 2020
- 18. feb. 2020 Har det klikket helt for deg? 18. feb. 2020
- 17. feb. 2020 Alt for ungen 17. feb. 2020
- 14. feb. 2020 Hjelp, jeg har delte magemuskler! 14. feb. 2020
- 13. feb. 2020 Et godt svangerskap er en god start på livet! 13. feb. 2020
- 12. feb. 2020 Tisser du på deg? 12. feb. 2020
- 11. feb. 2020 Visste du at det aller viktigste i barneoppdragelsen er empati? 11. feb. 2020
- 10. feb. 2020 Hvorfor bør babyen ligge på magen? 10. feb. 2020
- 3. feb. 2020 Gravid og vondt i hodet? 3. feb. 2020
-
desember 2019
- 31. jan. 2020 Kan stress rundt økonomi føre til vondt i rygg og nakke? 31. jan. 2020
- 30. jan. 2020 Har barnet mitt refluks? 30. jan. 2020
- 29. jan. 2020 Trening etter fødsel, hvor og når starter jeg? 29. jan. 2020
- 27. jan. 2020 4 gode grunner til at du bør unne deg en gravidmassasje 27. jan. 2020
- 24. jan. 2020 Vondt i kneet er ikke alltid voksesmerter 24. jan. 2020
- 23. jan. 2020 5 råd for å forebygge plager når du er gravid 23. jan. 2020
- 22. jan. 2020 Bekkensmerter etter fødsel-Et intervju med forsker Cecilia Bergstrøm 22. jan. 2020
- 21. jan. 2020 Gravid og vondt i tissen 21. jan. 2020
- 20. jan. 2020 Lekker du når du løper eller har vondt i underlivet under trening? 20. jan. 2020
- 17. jan. 2020 Tre fine tøyeøvelser å gjøre etter skituren 17. jan. 2020
- 15. jan. 2020 Behandling kan redusere gråt hos urolige babyer 15. jan. 2020
- 14. jan. 2020 Muskel- og skjelettplager hos babyer med stramt tungebånd 14. jan. 2020
- 13. jan. 2020 Bekken og Barns grunnlegger fikk prisen "Årets kiropraktor 2017" 13. jan. 2020
- 10. jan. 2020 Favorittside og skjeve hoder 10. jan. 2020
- 9. jan. 2020 Hvorfor kommer plagene mine tilbake? 9. jan. 2020
- 8. jan. 2020 Har du vondt i halebeinet? 8. jan. 2020
- 7. jan. 2020 Primærreflekser 7. jan. 2020
- 6. jan. 2020 Gravid og vondt i bekkenet - har jeg bekkenløsning eller bekkenlåsning? 6. jan. 2020
- 3. jan. 2020 I begynnelsen er kroppen 3. jan. 2020
- 2. jan. 2020 Merket for god design til "bbhugme" puten 2. jan. 2020
- 1. jan. 2020 Bekken og Barns Historie 1. jan. 2020