Sciatica in Pregnancy
Are you pregnant and experiencing shooting pains down your leg? Or does it feel like electricity is running through your legs? These are common issues for many pregnant women, and often they are told that it is caused by the sciatic nerve. In this article, we will talk about sciatic pain and what you can do when the pain shoots down your leg.
Are you pregnant and experiencing shooting pains down your leg? Or does it feel like electricity is running through your legs? These are common issues for many pregnant women, and often they are told that it is caused by the sciatic nerve. In this article, we will talk about sciatic pain and what you can do when the pain shoots down your leg.
What is sciatica?
Sciatica describes pain that originates from the lower back/pelvis and radiates down the leg, often all the way down to the foot. The pain occurs because the sciatic nerve is pinched, and there are several reasons why this can happen.
To understand how the sciatic nerve is pinched, we must first understand where the nerve is located. The sciatic nerve starts at the bottom of the lower back and ends in the calf/foot. One of the most common places the nerve can be pinched is at the bottom of the lower back. If you have a herniated disc, it can pinch the nerve, causing pain to radiate down the leg. In addition, wear and tear in the back can also cause sciatic pain. When there is wear and tear, there is often less space for the nerve, making it more likely to be pinched.
Fortunately, it is rare for pregnant women to have sciatic pain due to a herniated disc or wear and tear in the lower back. It is estimated that only about 10-20% of pregnant women have "real" sciatic pain. Therefore, it is interesting to move on to the concept of false sciatica.
What is false sciatica?
False sciatica describes pain that feels similar to "real" sciatica, starting in the lower back and radiating down the leg, but it is not caused by the pinching of the sciatic nerve. There can be several causes for this pain, and it is usually due to a combination of locked joints and tight muscles.
This is the group that most pregnant women with pelvic pain radiating down the leg end up in. As most people are aware, there are changes in the joints during pregnancy. The body prepares for birth, making the joints somewhat more mobile than usual. Often, the body responds to this by tightening the muscles in the lower back and buttocks, and the pelvic joints can lock. Pain from pelvic joints is difficult to diagnose on X-rays or MRIs, so a thorough clinical examination is often necessary to make the correct diagnosis.
Tips for those with sciatic pain:
Try some simple exercises to loosen up your back. A good exercise is to get on all fours and arch and round your back. Repeat 12 times and do 2-3 sets.
Take some short walks. It is often better to take several short walks than one long one.
Avoid heavy lifting, especially while bending forward.
Be careful sitting for long periods. Sitting in a car can be particularly uncomfortable because of the way car seats are designed.
When should you seek help?
You should seek help if the pain you are experiencing worries you. Often, talking to someone who specializes in examining the pain you are experiencing can be helpful because you get an answer to what is causing the pain.
In addition, you should seek help if you have high pain intensity, you have pain every day, or you are on sick leave due to your pain. In many cases, small changes can be made to make the pain better. It can often be a combination of treatment, exercises you can do at home, or small changes in everyday life that ensure that you put less strain on your back.
We are happy to help you with your sciatic pain!
Siste blogginnlegg
-
May 2025
- May 21, 2025 Hva kan du forvente på en 6-ukers kontroll hos fysioterapeut etter fødsel? May 21, 2025
- May 15, 2025 Bekkenløsning – hva er det, og hva kan du gjøre med det? May 15, 2025
- May 15, 2025 Er babyens nakke sterk – eller bare stiv? May 15, 2025
- May 13, 2025 “Bekkenplager? Du må bare holde ut til fødsel” – nei, det stemmer ikke May 13, 2025
-
April 2025
- Apr 27, 2025 Trening etter fødsel: Hva, når og hvordan? Apr 27, 2025
-
March 2025
- Mar 24, 2025 Hvordan kan osteopati lindre bekkenplager under graviditet? Mar 24, 2025
- Mar 18, 2025 8 ting du bør vite før massasjebehandlingen din Mar 18, 2025
-
February 2025
- Feb 28, 2025 Bekken og Barn åpner ny klinikk på Løren – fordi behovet er enormt Feb 28, 2025
- Feb 6, 2025 Isjias – Når smerten stråler og livet stopper opp! Feb 6, 2025
- Feb 5, 2025 Hvordan påvirker menstruasjonssyklus trening, og hva kan du gjøre med det? Feb 5, 2025
-
January 2025
- Jan 4, 2025 Verdens beste vane? Jan 4, 2025
-
December 2024
- Dec 13, 2024 Treg mage hos spedbarn: Slik hjelper du babyen din med fordøyelsen Dec 13, 2024
- Dec 12, 2024 Gravid i jobb – Dette kan du gjøre for å tilpasse arbeidsplassen for bekken og rygg Dec 12, 2024
- Dec 2, 2024 Alt du trenger å vite om skoliose hos barn og ungdom Dec 2, 2024
-
November 2024
- Nov 14, 2024 5 tips for en morsommere permisjonstid Nov 14, 2024
-
October 2024
- Oct 29, 2024 Vondt i halebenet? Oct 29, 2024
-
September 2024
- Sep 4, 2024 Når barnet ditt går med tærne innover – Hva kan du gjøre? Sep 4, 2024
-
May 2024
- May 16, 2024 Luft i magen, gråt og uro. Kan kiropraktikk hjelpe? May 16, 2024
-
March 2024
- Mar 23, 2024 Bekkenbunnen og overgangsalder Mar 23, 2024
-
February 2024
- Feb 6, 2024 Bruk menstruasjonssyklusen til din fordel Feb 6, 2024
-
January 2024
- Jan 17, 2024 Kom igang med løping etter fødsel Jan 17, 2024
-
December 2023
- Dec 22, 2023 Massasje av bekkenbunnen kan forebygge fødselsrift og klipp Dec 22, 2023
- Dec 22, 2023 Endelig kan du få lymfemassasje på Bekken og Barn, avdeling Skøyen! Dec 22, 2023
- Dec 6, 2023 Plager etter klipp eller fødselsrift? Dec 6, 2023
-
November 2023
- Nov 10, 2023 Delte magemuskler Nov 10, 2023
-
October 2023
- Oct 19, 2023 Hvordan trene bekkenbunnen? Oct 19, 2023
- Oct 4, 2023 Hvorfor trene bekkenbunnen? Oct 4, 2023
-
September 2023
- Sep 21, 2023 Har barnet ditt vondt i kneet? Sep 21, 2023
- Sep 15, 2023 Styrkemåling av bekkenbunnen Sep 15, 2023
-
August 2023
- Aug 30, 2023 Hva er sammenhengen mellom bekkensmerter og bekkenbunnen? Aug 30, 2023
-
June 2023
- Jun 28, 2023 Opptrening etter fødselsrift grad 3 og 4 - hvordan kan fysioterapi hjelpe? Jun 28, 2023
- Jun 15, 2023 Gravidmassasje er bra for både mor og baby Jun 15, 2023
- Jun 5, 2023 7 tips til deg som har barn med hodepine Jun 5, 2023
-
May 2023
- May 10, 2023 Endometriose - Når livmorvev finner en uønsket destinasjon May 10, 2023
-
March 2023
- Mar 20, 2023 Akupunktur mot pollenallergi - En effektiv behandlingsform uten bivirkninger! Mar 20, 2023
- Mar 14, 2023 1 av 5 kvinner med bekkensmerter i graviditeten sliter fremdeles 12 år etter fødselen. Mar 14, 2023
- Mar 3, 2023 Gravid og vondt mellom skulderbladene Mar 3, 2023
-
February 2023
- Feb 28, 2023 Babybæsj - Hva betyr fargen? Feb 28, 2023
-
December 2022
- Dec 13, 2022 Hvordan bruker jeg bbhugme? Dec 13, 2022
- Dec 12, 2022 Kan jeg gjøre knebøy når jeg er gravid? Dec 12, 2022
-
January 2022
- Jan 28, 2022 Er massasje før uke 13, og etter uke 36 trygt? Jan 28, 2022
- Jan 27, 2022 Når kan jeg løpe etter fødselen? Jan 27, 2022
- Jan 27, 2022 Hva er ammegikt? Jan 27, 2022
- Jan 25, 2022 Hva kan akupunktur gjøre for deg etter fødselen? Jan 25, 2022
- Jan 24, 2022 Opplever du lekkasje ved trening? Jan 24, 2022
- Jan 21, 2022 Hvordan gi deg selv et pusterom Jan 21, 2022
- Jan 19, 2022 7 tips for styrketrening når du er gravid Jan 19, 2022
- Jan 18, 2022 Skal vi danse nå?! Jan 18, 2022
- Jan 17, 2022 Ammeproblemer og stramt tungebånd Jan 17, 2022
- Jan 14, 2022 Gravid og halsbrann Jan 14, 2022
- Jan 13, 2022 Gravid og vondt i ryggen Jan 13, 2022
- Jan 12, 2022 Trening etter keisersnitt Jan 12, 2022
- Jan 11, 2022 Sengevæting- hva kan hjelpe? Jan 11, 2022
- Jan 10, 2022 Derfor må vi bevare ABC klinikken! Jan 10, 2022
- Jan 7, 2022 Hvordan puste deg til et bedre liv Jan 7, 2022
- Jan 6, 2022 Derfor kan behandling hos kiropraktor være forberedende til fødsel Jan 6, 2022
- Jan 5, 2022 Bekkenskolen 2022 Jan 5, 2022
- Jan 4, 2022 Akupunktur og kroniske smerter Jan 4, 2022
- Jan 3, 2022 Kan jeg gå på ski når jeg er gravid? Jan 3, 2022
-
July 2020
- Jul 6, 2020 Hva er en doula? Jul 6, 2020
- Jul 3, 2020 Kosmetisk Akupunktur Jul 3, 2020
- Jul 2, 2020 7 råd for deg som sliter med kvalme i første trimester Jul 2, 2020
- Jul 1, 2020 Å FØLGE MAGEFØLELSEN Jul 1, 2020
-
June 2020
- Jun 30, 2020 Naturlig smertelindring under fødsel Jun 30, 2020
- Jun 29, 2020 Hvorfor jeg ble massasjeterapeut Jun 29, 2020
- Jun 26, 2020 Barselstårer Jun 26, 2020
- Jun 25, 2020 Halebeinsmerter - en skikkelig pain in the ass! Jun 25, 2020
- Jun 24, 2020 Graviditet og isjias Jun 24, 2020
- Jun 23, 2020 Hva kan akupunktur gjøre for deg som er gravid? Jun 23, 2020
- Jun 22, 2020 Bæreseler og bæresjal! Jun 22, 2020
- Jun 19, 2020 Stramt tungebånd: Hva er Body Work? Jun 19, 2020
- Jun 17, 2020 Har du hørt om «Modningsakupunktur»? Jun 17, 2020
- Jun 16, 2020 10 tips til deg som er gravid og har vondt i føttene Jun 16, 2020
- Jun 15, 2020 Tågange hos barn Jun 15, 2020
- Jun 12, 2020 Kroppens endringer i svangerskapet, himmel eller helvete? Jun 12, 2020
- Jun 11, 2020 Er det farlig å trene når jeg er gravid? Jun 11, 2020
- Jun 10, 2020 Akupunktur - en trygg og effektiv behandlingsform Jun 10, 2020
- Jun 9, 2020 Tre enkle tips til hjemmemassasje av din gravide kjæreste Jun 9, 2020
- Jun 8, 2020 Behandling av voksesmerter Jun 8, 2020
- Jun 5, 2020 Fordeler ved gravidmassasje Jun 5, 2020
- Jun 4, 2020 Gravid, seteleie og "Websters-teknikk" Jun 4, 2020
- Jun 3, 2020 Stress, kjernemuskulatur og vedlikeholdsbehandling Jun 3, 2020
- Jun 2, 2020 Etter et benbrudd og krykkebruk Jun 2, 2020
- Jun 1, 2020 Forebygger vedlikeholdsbehandling? Jun 1, 2020
-
May 2020
- May 29, 2020 Hvorfor har jeg vondt i symfysen, og hva kan jeg gjøre? May 29, 2020
- May 28, 2020 Trening etter fødsel, når kan jeg begynne? May 28, 2020
- May 27, 2020 25 år med vonde bekken, og barn May 27, 2020
- May 26, 2020 Nyhet: Gavekort via nettsidene våre May 26, 2020
- May 25, 2020 Trampoline, hva bør jeg tenkte på? May 25, 2020
- May 22, 2020 Vondt i underlivet May 22, 2020
-
March 2020
- Mar 28, 2020 Min nye hverdag på legevakten Mar 28, 2020
- Mar 4, 2020 Gravid og vondt i rumpa Mar 4, 2020
- Mar 3, 2020 Nettkurs for deg som er gravid og har vondt i bekkenet Mar 3, 2020
- Mar 2, 2020 En god morgenrutine i en unormal hverdag Mar 2, 2020
-
February 2020
- Feb 24, 2020 Dobbelthaken forsvinner når du sitter riktig! Feb 24, 2020
- Feb 21, 2020 Hva gjør jeg når barnet mitt har en favorittside? Feb 21, 2020
- Feb 20, 2020 Hvordan lage en ammeplan? Feb 20, 2020
- Feb 19, 2020 Se meg, trygg meg! Feb 19, 2020
- Feb 18, 2020 Har det klikket helt for deg? Feb 18, 2020
- Feb 17, 2020 Alt for ungen Feb 17, 2020
- Feb 14, 2020 Hjelp, jeg har delte magemuskler! Feb 14, 2020
- Feb 13, 2020 Et godt svangerskap er en god start på livet! Feb 13, 2020
- Feb 12, 2020 Tisser du på deg? Feb 12, 2020
- Feb 11, 2020 Visste du at det aller viktigste i barneoppdragelsen er empati? Feb 11, 2020
- Feb 10, 2020 Hvorfor bør babyen ligge på magen? Feb 10, 2020
- Feb 3, 2020 Gravid og vondt i hodet? Feb 3, 2020
-
January 2020
- Jan 31, 2020 Kan stress rundt økonomi føre til vondt i rygg og nakke? Jan 31, 2020
- Jan 30, 2020 Har barnet mitt refluks? Jan 30, 2020
- Jan 29, 2020 Trening etter fødsel, hvor og når starter jeg? Jan 29, 2020
- Jan 28, 2020 Kan flat rumpe gi vond rygg? Jan 28, 2020
- Jan 27, 2020 4 gode grunner til at du bør unne deg en gravidmassasje Jan 27, 2020
- Jan 24, 2020 Vondt i kneet er ikke alltid voksesmerter Jan 24, 2020
- Jan 23, 2020 5 råd for å forebygge plager når du er gravid Jan 23, 2020
- Jan 22, 2020 Bekkensmerter etter fødsel-Et intervju med forsker Cecilia Bergstrøm Jan 22, 2020
- Jan 21, 2020 Gravid og vondt i tissen Jan 21, 2020
- Jan 20, 2020 Lekker du når du løper eller har vondt i underlivet under trening? Jan 20, 2020
- Jan 17, 2020 Tre fine tøyeøvelser å gjøre etter skituren Jan 17, 2020
- Jan 15, 2020 Behandling kan redusere gråt hos urolige babyer Jan 15, 2020
- Jan 14, 2020 Muskel- og skjelettplager hos babyer med stramt tungebånd Jan 14, 2020
- Jan 13, 2020 Bekken og Barns grunnlegger fikk prisen "Årets kiropraktor 2017" Jan 13, 2020
- Jan 10, 2020 Favorittside og skjeve hoder Jan 10, 2020
- Jan 9, 2020 Hvorfor kommer plagene mine tilbake? Jan 9, 2020
- Jan 8, 2020 Har du vondt i halebeinet? Jan 8, 2020
- Jan 7, 2020 Primærreflekser Jan 7, 2020
- Jan 6, 2020 Gravid og vondt i bekkenet - har jeg bekkenløsning eller bekkenlåsning? Jan 6, 2020
- Jan 3, 2020 I begynnelsen er kroppen Jan 3, 2020
- Jan 2, 2020 Merket for god design til "bbhugme" puten Jan 2, 2020
- Jan 1, 2020 Bekken og Barns Historie Jan 1, 2020