Navn: Helene Mo Mejdell, MSc, MNKF, MNBK
Stilling: Kiropraktor, Innehaver
Kontakt: helene@bekkenogbarn.no
Elisabeth Aas-Jakobsen
Navn: Elisabeth Aas-Jakobsen, DC, MSc, MNKF, MNBK
Stilling: Kiropraktor, Innehaver og grunnlegger av Bekken og Barn
Kontakt: elisabeth@bekkenogbarn.no

Navn: Elisabeth Aas-Jakobsen, DC, MSc APP (Paediatric Musculoskeletal Health), Spes. i barne- og ungdomskiropraktikk, MNKF, MNFBK,
Stilling: Kiropraktor, og grunnlegger av Bekken og Barn
Kontakt: elisabeth@bekkenogbarn.no eller 94864544
Utdannet ved Palmer College of Chiropractic (PCC), Iowa, USA i 1995. I 2006 grunnla hun Bekken og Barn. Hun har lang erfaring innen allmennkiropraktikk, og har hovedinteresse på behandling av gravide, bekkenplager, og på behandling av barn.
Hun var den første i Norge som tok en master innen muskel, og skjelett helse hos barn og unge på Anglo-European-College-of Chiropractic (AECC)/Bournemouth University i England.
Har sittet i styret i Norsk Kiropraktorforening og ledet NKFs etterutdanning i 5 år. Hun også sittet i styret til Norsk Forening for Barnekiropraktikk, og er en av de første i Norge som har fullført spesialistutdanning innen barne- og ungdomskiropraktikk.
Elisabeth var en av de tre kiropraktorene som sammen med K8 Industridesign skapte "bbhugme" puten. Hun mottok prisen Årets kiropraktor 2017. Elisabeth er mor til to voksne gutter.
Blogginnlegg skrevet av Elisabeth Aas-Jakobsen
Les om hvordan du kan oppdage små tegn på at babyens kropp trenger litt hjelp – og hvorfor det viktigste kanskje ikke er hvor sterk hun er, men hvor godt hun klarer å slappe av.
Er du gravid i jobb og opplever plager i bekken og rygg? Små justeringer på arbeidsplassen kan gjøre en stor forskjell – les våre beste tips for en mer komfortabel arbeidshverdag
Jeg var høygravid. Bekkenet var vondt, og det kjentes ut som en kniv stakk inn i symfysen dersom jeg var uheldig nok å bevege meg inn i en i stilling som ikke var nøye planlagt.
“Jeg er gravid og har vondt i ryggen! Det gjør vondt å snu meg i sengen og det er vondt å reise meg opp. På kvelden er jeg kjempesliten og orker bare å ligge i sofaen. Og det er også vondt! Nå er jeg redd for dette ikke skal gå over, og jeg tenker med gru på hvordan det skal bli etter jeg har født. Nå ønsker jeg bare en sjekk fordi jeg lurer på om det er noe som helst jeg kan gjøre bare for å bli litt bedre.”
Å våkne av at det er kaldt og vått i sengen, igjen. Å stå opp for å skifte laken, igjen. Dynen er våt og må byttes, igjen. Sengetøyet vaskes, igjen. Barnet ditt vil ikke sove over hos venner, og føler seg annerledes. Hva gjør du som mor og far?
Bekkenskolen er et nettkurs for deg som er gravid og ønsker et best mulig svangerskap. Få råd, tips og øvelser for en best mulig graviditet!
Kan jeg gå på ski når jeg er gravid? Bruk gjerne litt mer klær en damen på bildet, og litt lettere skistøvler. Fordelene ved å være fysisk aktiv og trene under graviditeten er mange. Men hva med skituren?
Har du en ide du tror på? Et ønske om å bytte jobb eller gjøre store endringer i livet ditt, men er usikker på om du tør? Nytt er skummelt. Det er tøft å hoppe, å tro nok på seg selv og kjenne at ryggen er sterk nok. Men, sjeldent angrer en når man omsider karrer seg i land der det nye venter.
Er du gravid med et barn i seteleie? Da kan det hende at du hører om ”Websters teknikk”, eller at det kan være lurt å ta et besøk innom kiropraktoren. ”Websters teknikk” er en teknikk som brukes for å gi bedre balanse i bekkenet mellom ledd, muskler og leddbånd, slik at barnet skal få bedre plass for å kunne bevege til en best mulig posisjon i forkant av fødselen. Det er viktig å presisere at kiropraktoren ikke snur babyen, men jobber med plassforholdene for at det skal bli lettere for babyen å kunne snu seg selv.
For å si det enkelt, kiropraktisk behandling forbedrer kommunikasjonen mellom hjerne og kropp. Når låste ledd blir løst opp, selv uten at du har smerter, vil den økte bevegelsen gjøre at kjernemuskulaturen din får tydeligere beskjed gjennom et godt fungerende nervesystem, i hvordan den skal fungere. Dermed er du er mindre utsatt for skader.
Gutten på 9 år tok tak i krykkene sine. Etter 10 uker med krykker hadde han blitt ganske proff på å manøvrere seg raskt rundt på de. Han krykket seg gjennom sykehuskorridoren sammen med pappaen sin. Skuffelsen var rimelig stor da han forsto at han ikke var i nærheten av å kunne tråkke ned på benet selvom gipsen var borte. Ankelen var hoven og han klarte såvidt å bevege den. Kneet var så stivt at det å forsiktig prøve å bøye det virket som en umulig oppgave. Leggen og låret var tynne og bleke etter gipsen som hadde dekket hele benet fra tærne helt opp til holften.
Er du lei av plager som kommer tilbake og lurer på om det er noe mer du kan gjøre? Vedlikeholdsbehandling kan være en løsning for deg.
I dag feires 25 år som kiropraktor. Akkurat halvparten mitt 50 år lange liv. De som har 75 års bryllupsdag i år, feirer atombryllup. Det er nesten 100 år siden den første kiropraktoren kom tilbake til Norge etter studier i USA. Kiropraktikk er 125 år.
Å få trampolinen på plass i hagen, har for mange barn blitt et kjært symbol på sommer. Heldigvis har sikkerhetsnettet blitt et vanlig og naturlig tilbehør. Googler du “trampoline” dukker det opp en rekke artikler om skader og ansvarsforhold som gjør at vi som foreldre grøsser når leser informasjonen.
Er du gravid og har vondt i rumpa? Da er du ikke alene. Når du er gravid og har vondt i rumpa, kan smerten akkurat som baken, deles i to. Enten har du vondt i sete, eller i rumpa. Fordi det er ikke alltid så lett å vite om det er setet eller rumpa som er vond når det snakkes rumpesmerter, begynner vi å fortelle deg litt om setesmerter.
Det kommer heldigvis noe godt ut av de fleste kriser. Det å måtte stenge klinikken på grunn av koronakrisen, har gitt meg den tiden til overs for å ferdigstille et prosjekt jeg har jobbet med i flere år. Derfor gleder jeg meg over at Bekken og Barn endelig kan lansere nettkurset “Gravid og vondt i bekkenet”.
Det er koronatider, og jeg sitter alt for mange timer foran skjerm. Etter en fotoseanse hvis mål var å ta fire bilder med påfølgende tips til deg og hjemmekontoret, oppdaget jeg noe artig. Jeg kan ikke huske å ha lest om oppdagelsen i fagbøker. Dobbelthaken forsvinner når jeg sitter riktig! Dette er jo kjempe motiverende nyheter for oss som er litt forfengelige.
Kan stress rundt økonomi føre til vondt i rygg og nakke? Ja, økonomiske problemer kan gi muskel, og skjelettplager. Her er råd som forebygger.
Gravide som oppsøker oss er bekymret for hva som kommer til å skje med bekkenet og ryggen deres etter fødselen.
Tilbakevendende plager- en stor tålmodighetsprøve. Årsaken til at plager kommer er som regel svært sammensatt, men her er noen av årsakene og hva du kan gjøre selv, og hvordan du kan få hjelp.
Tilbakevendende plager- en stor tålmodighetsprøve. Årsaken til at plager kommer er som regel svært sammensatt, men her er noen av årsakene og hva du kan gjøre selv, og hvordan du kan få hjelp.
Vi har mange typer reflekser. Reflekser er automatiske bevegelser som følge av spesifikk aktivering av nervesystemet, som for eksempel at kneet strekkes når vi slår på senen til lårmuskelen.
«Jeg er 24 uker gravid med mitt første barn, og de siste fire ukene jeg hatt vondt i bekkenet når jeg går og snur meg i sengen. Av og til kjenner jeg det foran i lyskene, men jeg kjenner det mest midt bak. Selv om jeg ikke har like vondt hver dag, føler jeg at det er ’noe’ der hele tiden, og jeg er redd for at det bare skal bli verre og verre. Har jeg bekkenløsning eller bekkenlåsning?» Dette er kanskje den mest klassiske problemstilling hos de gravide som oppsøker oss.
Når jeg får kiropraktorbehandling så føler jeg at kroppen er tilbake på plass. Jeg er egentlig danser, selvom alt hos meg nå kun handler om å være mamma for to små barn. Kroppen betyr så mye for meg. Behandlingen jeg får her får meg til å tenke på et dikt som jeg er så glad i. Jeg skal sende det til deg." sa en pasient til meg. På kvelden fikk jeg dette vakre diktet med hilsenen: " Tusen takk for at Bekken og Barn finnes. Hilsen Ida
Gründerbedriften bbcompany og K8 Industridesign fikk Merket for god design for sin nyskapende gravid- og ammepute bbhugme under Designdagen onsdag 15 april 2015.
Det var ved en ren tilfeldighet at jeg oppdaget kiropraktikk, og bestemte meg for å endre valg av studieretning, fra å skulle bli lege til å ville bli kiropraktor.
Julie Braadland
Navn: Julie Braadland
Stilling: Fysioterapeut
Kontakt: julie@bekkenogbarn.no

Julie er utdannet mensendieck fysioterapeut på OsloMet. Hun er spesialisert innenfor kvinnehelse og behandler og hjelper kvinner gjennom hele livsløpet. Hun interesserer seg særlig for lekkasje-problematikk, 6-ukers kontroll etter fødsel, bekken- og ryggplager, delte magemuskler og trening i og etter svangerskap. Hun har mye erfaring innenfor forebygging og behandling av denne problematikken.
I tillegg behandler hun deg med underlivssmerter eller andre underlivsplager. Hun ønsker å sette mer fokus på lekkasje som oppstår i ung alder eller senere som i overgangsalder.
Julie har vært turner på toppidrettsnivå og vet at lekkasje blant unge i idrett er vanlig, noe hun ønsker å hjelpe deg med å forebygge og behandle.
Selv om hun har mye fokus på kvinnehelse, er alle velkomne hos Julie.
Blogginnlegg skrevet av Julie Braadland:
Det kan være flere årsaker til halebenssmerter. Heldigvis blir de fleste bra med behandling.
Vi lever ut fra den mannlige hormonsyklusen som er på 24 timer. Les mer om hvorfor toppidrettsutøvere og kvinner i toppjobber tilrettelegger hverdagen ut fra egen syklus og dermed presterer bedre.
Her kan du lese når du er klar for å begynne å løpe og hva du bør tenke på før du setter i gang. I tillegg er det linket til et treningsplan tilpasset deg som har født.
Les og lær hvordan du som gravid kan tøye og massere bekkenbunnen for å være med å forebygge fødselsrifter og klipp under fødsel.
Under fødselen blir bekkenbunnen strukket og det kan oppstå fødselsrifter. De fleste får bare en liten rift i huden, mens andre dessverre får en større fødselsrift som kan føre til skader på endetarmens lukkemuskel. I noen tilfeller er det også nødvendig ved et klipp under fødselen. Her kan du lese mer om rifter hvordan du kan trene deg opp igjen etter en rift
Er du bekymret for om du har delte magemuskler eller lurer på hvordan du skal trene opp kjernemuskulaturen etter fødsel? Det har kommet mye ny forskning om delte magemuskler, og her vår oppdaterte guide.
Veldig få vet egentlig hvordan de kniper riktig. Ikke alle knipe-program har like god effekt. Derfor har vi laget en guide til deg som ønsker å komme i gang med knipetrening.
Du har antagelig hørt at du bør trene bekkenbunnen din. Mange kan slite med motivasjonen for å trene bekkenbunnen, her forklarer vi deg hvorfor det er viktig å trene akkurat denne muskelen.
Har du hørt at det går an å måle styrken av musklene som ligger i bekkenbunnen din? Ved å bruke et måleapparat som heter manometer kan vi faktisk måle hvor sterk du er. Her kan du lese mer om hvordan vi undersøker bekkenbunnen og hvordan vi kan hjelpe deg
Helene Mo Mejdell
Navn: Helene Mo Mejdell, MSc, MNKF, MNBK
Stilling: Kiropraktor, Innehaver
Kontakt: helene@bekkenogbarn.no

Helene har en mastergrad i kiropraktikk fra AECC i England og har spesialisert seg på behandling av gravide og babyer. Under studiene utviklet hun en sterk interesse for å hjelpe mødre og barn, og jobbet i en tverrfaglig ammeklinikk sammen med jordmødre for å støtte mødre med ammeutfordringer og barn med tungebåndsproblematikk.
Hun har videreutdanning innen behandling av barn og gravide og har bred erfaring fra Nemus Kongsberg og på Ullevål kiropraktorklinikk før hun begynte på Bekken og Barn. Helene brenner for å gi trygg, effektiv og tilpasset behandling som støtter gravide gjennom alle faser av svangerskapet, og som hjelper babyer med plager som kolikk, søvnproblemer, magesmerter, favorittside og stivhet.
Som småbarnsmor selv forstår hun viktigheten av individuell tilnærming og gir alltid tips og råd som styrker helsen også utenfor klinikken. Helene ser frem til å hjelpe deg og barnet ditt til en bedre hverdag!
Helene jobber både ved avdelingen vår på Skøyen og på Løren.
Blogginnlegg skrevet av Helene Mo Mejdell
Skoliose er en tilstand som oftest oppdages hos barn og ungdom i vekst. Selv om det kan være en skremmende diagnose for mange foreldre, finnes det flere behandlingsalternativer, og det kan du lese mer om her
Her er fem tips til hyggelige aktiviteter for deg som er i mammapermisjon i Oslo, det er mye forskjellig å utforske!
Den siste tiden har vi blitt kontaktet av flere nybakte mødre som lurer på om vi har erfaring med ammegikt. Det er lite informasjon om ammegikt i bøker og på nettet, men flere snakker likevel om at de har ammegikt. Hva er egentlig ammegikt og hva kan du gjøre med det?
Er du gravid og har ilende smerter ned i benet? Eller kanskje det kjennes ut som at du får strøm ned i bena dine? Dette er vanlige plager for mange gravide, og mange får høre at det kommer fra isjiasnerven. I denne artikkelen skal vi snakke om isjiassmerter og hva du kan gjøre når smertene skyter ned i benet ditt.
Det er vanlig at føttene blir vonde, slitne, hovne eller verker når du er gravid. Det blir ofte verst mot slutten av svangerskapet, gjerne i andre og tredje trimester. Fotsmerter kommer ofte i skyggen av andre svangerskapsplager, men heldigvis kan små endringer ofte forbedre plagene betraktelig.
De aller fleste har hørt om voksesmerter. Kanskje du var plaget med det da du var barn eller du selv har barn som klager over voksesmerter? Da jeg var barn var jeg mye plaget med voksesmerter, og jeg fikk beskjed om at dette kom til å gå over bare jeg ble litt eldre. Når jeg tenker tilbake på det er det rart at det ikke var mer hjelp å få med tanke på hvor vondt det var.
Da myndighetene valgte å stenge ned landet vårt 12 mars, var vi mange som fikk et stort sjokk. Det var nok ikke mange som var forberedt på så strenge restriksjoner, og at hverdagen skulle bli snudd så på hodet i løpet av bare noen få timer. Nesten uten advarsel måtte vi holde oss hjemme hele dagen, med så lite sosial kontakt som mulig.
Vi blir ofte kontaktet av foreldre som er bekymret for at babyen deres har utviklet en favorittside og som ønsker tips og råd for å behandle dette. Favorittside er et vanlig problem og det er ofte flere tiltak du kan ta for å hjelpe babyen din.
Celine Grønbech
Navn: Celine Grønbech
Stilling: Fysioterapeut Kontakt: celine@bekkenogbarn.no

Celine er utdannet som fysioterapeut ved OsloMet. Hun har høy kompetanse innenfor muskel- og skjeletthelse hos både store og små og har opparbeidet seg bred pasienterfaring fra både Furuset fysioterapi og Lambertseter kiropraktorklinikk og fysioterapi før hun startet på Bekken og Barn. Hun har også erfaring fra Spesialistsykehuset for epilepsi hvor hun har jobbet tett med barn og nevrologi.
Med flere år bak seg som allmennfysioterapeut har hun hele tiden hatt interessen for kvinnehelse og behandling av barn. Hun interesserer seg særlig for bekken- og ryggplager (inkludert isjias og hoftesmerter), delte magemuskler, trening i og etter svangerskap, lekkasje-problematikk og barnefysioterapi. Hun hjelper deg gjerne med veiledning og informasjon rundt motorisk utvikling hos barna og andre forskjellige problemstillinger som kan dukke opp mellom 0-18 år. Andre interesseområder er rehabilitering etter skader og post-operativ fysioterapi.
Celine er opptatt av å hjelpe mennesker med sine utfordringer og at de skal føle seg hørt. Hun jobber helhetlig så du som pasient får en trygg, effektiv og godt individuelt tilpasset behandling. Uansett hvilken situasjon du står i ønsker Celine å hjelpe deg med din problematikk.
Alle er velkomne hos Celine.
Blogginnlegg skrevet av Celine Grønbech
En 6-ukers kontroll hos fysioterapeut etter fødsel gir deg en grundig, trygg og personlig oppfølging av bekkenbunn og kropp, for å forebygge plager og styrke veien tilbake til en velfungerende hverdag. Les mer om hva det innebærer her.
Plages du med smerter i bekkenet under eller etter graviditet? Les hvordan du kan forstå signalene fra kroppen – bekkenløsning eller ikke
Navn: Elisabeth Aas-Jakobsen, DC, MSc, MNKF, MNBK
Stilling: Kiropraktor, Innehaver og grunnlegger av Bekken og Barn
Kontakt: elisabeth@bekkenogbarn.no