GRAVIDITET


Under svangerskapet skjer det enorme forandringer med kroppen på kort tid og den gravide er ekstremt avhengig av et velfungerende bekken og en avbalansert ryggsøyle i denne perioden. Når rygg og bekken tilpasser seg vektøkningen på fremsiden av kroppen på en problemfri måte, er kvinnens kropp i balanse. Når kroppens evne til å tilpasse seg omgivelsene minsker, kommer smertene. Vår rolle er å korrigere ryggsøylens feilfunksjoner, helst så tidlig som mulig, slik at bekkenet og ryggen fungerer optimalt sammen.

Vanlige plager som gravide oppsøker oss for:

  • bekkenløsning

  • bekkenlåsning

  • forebygging av rygg- og bekkenplager

  • bryst- og pustesmerter

  • nummenhet i armer

  • vondt mellom skulderbladene

  • symfysesmerter (foran i bekkenet)

  • hodepine

  • ekstrem svangerskapskvalme

Noen råd om ting den gravide kan gjøre selv:

  • trening i forkant og under graviditeten

  • mange får god utbytte av svømming, yoga for gravide og pilates

  • riktig kosthold

  • ikke sitte med bena i kors

  • pute mellom bena når du sover

  • silkelaken kan gjøre det lettere å snu seg i sengen

  • sitte med knærne lavere enn hoftene på slutten av svarngerskapet

  • jobbe med å finne sitt naturlige balansepunkt

  • finne de riktige ammestillingene

Les mer:

Kiropraktikk i graviditeten
Gravid og vondt i tissen
Bekkenløsning eller bekkenlåsning?