Back to All Events

Gruppetrening: Styrke for gravide


Sliter du med bekkenplager, eller er du redd for å utvikle bekkenplager?

Er du usikker på hvilke styrkeøvelser du bør holde deg unna, eller hvilke øvelser som er gunstige under graviditeten?

Nå kan du melde deg på gruppetrening for gravide som holdes av fysioterapeut Celine Grøndahl.

Pris:
Hvis du ønsker å delta, så betaler du 1500 kr for 6 uker med styrketrening 1 dag i uken. Dette er til tross for at treningen vil bli holdt over 8 uker. Dette gjør at dere kan være borte fra timene 2 ganger uten at det vil koste dere økonomisk.

Hvis du har mulighet til å komme alle 8 gangene, så er du selvfølgelig hjertelig velkommen! ☺

Hvem kan delta?
Du kan delta om du er gravid og:

  • Du ønsker å forebygge bekkenproblematikk, men ikke har noen plager enda.
  • Har bekkenproblematikk og ønsker å styrke stabiliserende muskler
  • Ønsker å vite mer om trening under graviditeten

Hva vil treningen innebære?
Treningen vil bestå av skånsomme, rolige styrkeøvelser som styrker både store og små muskelgrupper. Vi vil bruke utstyr som håndmanualer og fitnessballer, og vår egen kroppsvekt.  Timen avsluttes med uttøyning og avslapning.

Hvor?

Treningen holdes på Bekken og Barn avd. Skøyen

Når?

Tirsdag 19. September 2017, kl 11:00 – 12:00 og følgende tirsdager til samme tid

Eller

Fredag 22. September 2017, kl 11:00 – 12:00 og følgende tirsdager til samme tid

Hvordan melder jeg meg på?

Send en mail til celinegroendahl@bekkenogbarn.no og skriv hvilken uke du er i,  og hvilken dag som du ønsker å trene på. Det er bindende påmelding, slik at vi vet hvor mange som kommer på forhånd.

PS: Hvis de foreslåtte tidene ikke skulle passe, så har dere mulighet til å foreslå andre tider. Forslagene kan sendes til samme mailadresse merket med

”Tidsforslag” i emnefeltet. Da kan Celine samkjøre grupper som ønsker samme tid, dersom det lar seg gjøre.