Back to All Events

Kurs i mental fødselsforberedelse


  • Bekken og Barn Trondheim 2B Gryta Trondheim, Sør-Trøndelag, 7010 Norway (map)
kursimentalføds.jpg

Passer for: deg som venter barn og vil forberede deg til fødselen
Start: 24/10, 31/10 og 7/11 kl. 18.30-20.30
Pris: 2200,-
Sted: Bekken og barn Trondheim
Instruktør: psykolog Ingvill Øvsthus (Partum psykolog)
Påmelding/kontakt: partumpsykolog@gmail.com

ental fødselsforberedelse hjelper deg å beholde roen, jobbe med kroppen og mestre smerter! 

På kurset får du hjelp til å ha det bedre som gravid og styrke din tro på at du kan mestre fødselen på en positiv måte! Hvis vi bruker mental trening før fødselen, vet vi hva vi skal tenke og gjøre når det virkelig gjelder. Klarer vi å forbli mentalt og fysisk avslappet i møte med det som skjer i kroppen under fødselen, bevarer vi våre fysiske og mentale krefter. Da blir det lettere å føde! Dette kurset passer for alle gravide som ønsker en god fødselsopplevelse og vil være ekstra bra for deg som har fødselsangst.

«Jeg har bedre minner fra denne fødselen enn min første. Jeg tror det skyldes kurset, forståelsen jeg har fått for hva smerte er og teknikkene jeg lærte for å holde meg rolig og puste godt.»

«Kurset ditt hjalp meg veldig under fødselen. Jordmødrene påpekte faktisk at jeg var overraskende rolig!»

ksempler på tema: 
*Smertemestring – hva vi tenker, hva vi føler, hva vi gjør og hvor vi er påvirker smerteopplevelsen. Hvordan bruke det til din fordel?
*Oxytocin – et fantastisk hormon som er gull verdt under fødsel! Hvordan sikre massevis av oxytocin?
*Kroppens stressystem og fødsel – ikke alltid en god match. Hvordan unngå å bli stresset og redd under fødsel?
*Avspenningsøvelser – en avslappet kropp føder lettere. Hvordan hjelpe kroppen å forbli rolig?
*Styrkesetninger og visualisering – gode tanker gjør godt. Hva bør du tenke på under og mellom riene?
*Kroppsbevissthet - hvordan bli kjent med kroppen din slik at du kan samarbeide godt med den under fødselen?
*Omgivelsene påvirker oss – skap trygghet utenfra. Få tips til beroligende ting til fødebagen!
*Vær god med kroppen – partneren din kan dempe smertene. Lær ulike massasjeteknikker til bruk mellom og under riene!
*Fødestillinger – det finnes mange ulike måter å føde på. Hvilke fødestillinger føles gode for deg?

Kurset foregår i en liten gruppe og består av forelesninger, individuelle oppgaver og praktiske øvelser.  Du får utdelt kursmateriell og lydfiler du kan bruke hjemme. Siste kurskveld bidrar også jordmor. Da er din partner også velkommen med slik at dere kan forberede dere sammen. 

Ta gjerne kontakt med meg hvis du har noen spørsmål. Velkommen på kurs!

 

 

 

Earlier Event: October 15
Fødsels- og foreldreforberedende kurs
Later Event: November 26
Fødsels- og foreldreforberedende kurs