Back to All Events

Oppmerksomhetstrening for gravide


oppmerksomhetstrening.jpg

Passer for: deg som venter barn
Start: 15. november kl. 18.30. Kurset går over 4 uker, totalt 8 timer.
Pris: 1750,-
Sted: Bekken og barn Bergen
Instruktør: Tone K. Bjørø
Påmelding: påmelding er bindende. Betal inn beløpet til kontonummer 3624 53 44028 eller VIPPS til Tone Katagiri Bjørø.
Kontakt: tone.katagiri@gmail.com eller 97177492 eller kontakt Bekken og barn bergen på 55121114


Venter du barn? 
Ønsker du å være mindre stresset, hvile mer, samtidig som du aktivt forbereder deg til fødsel og barseltid? - da kan Oppmerksomhetstrening (OT) være noe for deg!

Vi setter opp kurs i Oppmerksomhetstrening (OT) for gravide - mindfulnesstrening (MT).
Oppstart 15. november. 
Kurset holdes i samarbeid med Bekken og Barn i deres nyåpnede klinikk i Nesttun sentrum. 

Kurset gir innføring i bruk av grunnleggende teknikker i OT med oppmerksomhet på pust som grunnteknikk. Vi jobber med en aksepterende og romslig holdning ovenfor oss selv.

Ved hjelp av pust som forankrer oss i øyeblikket gir det oss mulighet for å bli mer balansert, oppnå sinnsro og hvile i oss selv.

Ved bruk av OT vil vi kunne møte stress og redusere stressende adferd. Vi vil også kunne få mer innsikt i egne tanker og forventninger, som er nyttig i ventetiden.  

Når vi jobber med OT for gravide, retter vi også oppmerksomhet mot fosteret sin tilstedeværelse i magen, og bruker tid på kommunikasjon mellom mor og barn. OT kan brukes aktivt i fødsel ved hjelp av innlært avspenning og pust. 

I barseltiden vil OT gi hvile uten søvn. Selv om begge deler er nødvendig i denne perioden.  

Kurset er et innføringskurs og introduksjonstilbud til 1750,- kr for fire ukers kurs. 
Minimum tre må melde seg på for at det blir avholdt kurs. Samtidig har kurset en øvre grense på seks deltagere per kurs. 

Det blir gode muligheter for å samtale og følge opp den enkelte kursdeltakeren på kurset. 

Påmelding er bindende ved å betale inn kursbeløpet i forkant av kurset til kontonummer: 3624.53.44028, eller bruke VIPPS.

Jeg gir også en til en veiledning i mindfulness for de som har lyst til å fordype seg
videre i teknikkene. 

De som går kurs vil få redusert pris på en til en veiledning. 
Les gjerne om min erfaring fra bruk av mindfulness på min hjemmeside: https://www.fodselshjelp.no/mindfulness.

 

Earlier Event: November 15
Fysio-Pilates nakke/rygg