GRAviditet


Under svangerskapet skjer det enorme forandringer med kroppen på kort tid og den gravide er ekstremt avhengig av et velfungerende bekken og en avbalansert ryggsøyle i denne perioden. Når rygg og bekken tilpasser seg vektøkningen på fremsiden av kroppen på en problemfri måte, er kvinnens kropp i balanse. Når kroppens evne til å tilpasse seg omgivelsene minsker, kommer smertene. Vår rolle er å korrigere ryggsøylens feilfunksjoner, helst så tidlig som mulig, slik at bekkenet og ryggen fungerer optimalt sammen.

Vanlige plager som gravide oppsøker oss for:

  • bekkenløsning
  • bekkenlåsning
  • forebygging av rygg- og bekkenplager
  • bryst- og pustesmerter
  • nummenhet i armer
  • vondt mellom skulderbladene
  • symfysesmerter (foran i bekkenet)
  • hodepine
  • ekstrem svangerskapskvalme

Noen råd om ting den gravide kan gjøre selv:

  • trening i forkant og under graviditeten
  • mange får god utbytte av svømming, yoga for gravide og pilates
  • riktig kosthold
  • ikke sitte med bena i kors
  • pute mellom bena når du sover
  • silkelaken kan gjøre det lettere å snu seg i sengen
  • sitte med knærne lavere enn hoftene på slutten av svarngerskapet
  • jobbe med å finne sitt naturlige balansepunkt
  • finne de riktige ammestillingene